大雪｜等雪的人也会等花开

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乐博讲解员——韩 娜

大雪节气

大雪节气的特点是气温显著下降，降水量较秋天与初冬时增多。

整体气象变化

大雪时节，中国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。

节气大雪不同于天气大雪

节气大雪与天气大雪意义不同。实际上，大雪节气的雪却往往不如小雪节气来得大，全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。

大雪习俗

赏雪景、腌肉、封河都是大雪节气的民俗。

赏雪

大雪时节，如果恰逢天降大雪，人们都会热衷于在冰天雪地里打雪仗、赏雪景，其乐融融。

腌肉

老南京有句俗话，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。此时，家家户户门口、窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌制品，形成一道亮丽的风景。

封河

“小雪封地，大雪封河”，到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

大雪养生

起居

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

运动

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。

饮食

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。